Một thân hình cân đối và cơ thể khỏe mạnh từ lâu vẫn là mơ ước của bao người. Dừng chân ngay tại post này nếu muốn nắm bắt bí quyết 4 bước "eo thon-dáng gọn" nàng nha!
Bước 1: Hiểu cơ thể
Hãy tìm hiểu xem cơ thể mình thuộc dạng nào bằng cách tính Chỉ số BMI (Body Mass Index) - chỉ số khối cơ thể giúp đánh giá cơ thể của chúng ta đang bình thường, nhẹ cân hay thừa cân.
Theo đó, chỉ số BMI được tính như sau: BMI= Cân nặng/(chiều cao x chiều cao). Trong đó, cân nặng được tính bằng đơn vị kg, chiều cao tính bằng đơn vị m.
Ngoài ra bạn còn cần hiểu rõ số đo cơ thể, bản thân thuộc tạng người gì để điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp nhất
Bước 2: Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Việc ăn uống khoa học giúp phòng tránh suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì cũng như hàng loạt các tình trạng và bệnh lý không lây nhiễm. Tuy nhiên, lối sống sinh hoạt và sở thích ăn uống của tất cả mọi người là khác nhau nên việc xây dựng chế độ ăn phù hợp cho bản thân là một việc cực kỳ quan trọng. Có ăn ngon thì cuộc sống mới vui vẻ, làm việc mới năng suất đúng không nào?
Bước 3: Lên lịch tập luyện đều đặn
Cho dù bận rộn ra sao, hãy cố gắng dành ra 10-15 phút cho các bài thể dục ngắn, mỗi tuần dành ra 1-2 buổi tập luyện nhẹ nhàng. Kết hợp chế độ ăn khoa học với tập luyện đều đặn để sở hữu cho mình vóc dáng khỏe mạnh.
Bước 4: Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân chất lượng
Có vô số sản phẩm giảm cân trên thị trường, chúng ta phải hết sức tỉnh táo để không mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng dẫn đến tiền mất - tật mang.
Trong thị trường tạp nham tràn đầy hàng giả làm tổn thương và gây ảnh hưởng đến người tiêu dùng, Cà phê giảm cân Edally là BẢO BỐI GIẢM CÂN được vô số chị em tin dùng. Sản phẩm đã được các cơ quan chức năng tại Hàn Quốc và Việt Nam kiểm nghiệm, phân tích thành phần và chất lượng gắt gao.
Với thành phần chiết xuất từ quả Garcinia Cambogia, gel lô hội, hoa dâm bụt giúp ức chế tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể và phân hóa tinh bột xấu và chất béo nạp thực phẩm vào người; ức chế cảm giác thèm ăn và tăng cường khả năng trao đổi chất, giải phóng năng lượng, tiêu thụ calo nhanh chóng và cực tốt với việc giảm cân.
Đặc biệt, cà phê giảm cân Edally nói KHÔNG với SIBUTRAMINE - một chất giảm cân có hại.
Kiên trì hoàn thành tốt 4 bước nêu trên để kiến tạo body vạn người mê, đẩy lùi mỡ thừa, xây dựng lối sống lành mạnh hơn nàng nhé!
(1).png)