4 CÁCH GIÚP MẸ BỈM GIẢM CÂN SAU SINH HIỆU QUẢ NHẤT

Theo giáo sư sản khoa Pamela Barens (làm việc tại trường đại học Y Texas ở Houston, Mỹ) thì chị em phụ nữ muốn giảm cân sau sinh nên tìm một phương pháp lành mạnh nhất. 4 bước này có thể giúp các bà mẹ lấy lại được vòng eo mong muốn sau khi sinh mà vẫn khỏe mạnh, và quan trọng là không phải hi sinh quá nhiều thời gian dành cho con cái.

Thực hiện chế độ ăn uống có kiểm soát

Nếu có ý định muốn giảm cân, không cách nào tốt hơn việc xây dựng kế hoạch ăn uống hợp lý. Sau thời gian sinh nở và cho con bú, việc ăn kiêng thái quá là không thể được, do mẹ cần có năng lượng để chăm sóc con cái. Vậy nên để giảm cân lành mạnh nhất, chị em nên có một chế độ ăn uống khoa học, có kiểm soát kỹ lưỡng.

Nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh, đồng thời giảm lượng đường, đồ ăn ngọt và chất béo xấu (mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh)

Thêm nữa mẹ cũng nên chia thành nhiều bữa ăn trong ngày với lượng vừa phải, sẽ không quá no mà tránh cơ thể tích mỡ dẫn đến “béo vẫn hoàn béo”.
 

Một chế độ ăn uống hợp lí là nguyên tắc đầu tiên để giảm cân hiệu quả

Di chuyển

Muốn giảm cân khỏe mạnh thì phải chăm thể thao, đó là chân lí muôn đời. Theo tiến sĩ Barens: “Chỉ cần 10-20 phút đi dạo mỗi ngày đã là rất tốt cho việc giảm cân của bà mẹ sau sinh. Với những bài tập nặng như Jump, Squad, Cardio… nên để khi cơ thể được phục hồi hoàn toàn.

Tiến sĩ Baren cũng khuyên chị em, nếu lo con cái không ai chăm sóc, phụ nữ có thể tận dụng việc đẩy cho con đi dạo cũng như một cách luyện tập. Con được tiếp xúc với thiên nhiên sẽ rèn luyện sức đề kháng. Vừa được chơi với con, mà lại còn có thể luyện tập giảm cân, đúng là nhân đôi lợi ích.
 

Đi bộ cùng con sẽ là một phư

ơng pháp vô cùng hữu hiệu cho những bà mẹ bận rộn

Tạo tâm lí thoải mái, ngủ đủ giấc

Tâm lí thoải mái khiến mẹ bỉm sữa ngủ ngon hơn. Và lúc đấy các quá trình trong cơ thể như trao đổi chất, đốt cháy năng lượng, tiêu hủy chất béo, thanh lọc cơ thể… cũng theo đó thực hiện tốt hơn, không bị trì trệ. Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ đại học Boston, những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7 – 9 tiếng. Vậy nên hãy tạo cho các mẹ một tinh thần vui vẻ và luôn cố gắng nâng cao chất lượng giấc ngủ nhé.

Ngủ đủ giấc giúp làm tăng quá trình tiêu hủy chất béo

Uống cà phê giảm cân Edally Slimming Garcinia Coffee

Dùng các thực phẩm chức năng hỗ trợ để tăng hiệu quả giảm cân đạt cao nhất là xu hướng của các mẹ bỉm sữa sau sinh. Tuy nhiên trên thị trường trôi nổi các sản phẩm giảm cân kém chất lượng, không nguồn gốc xuất xứ, thành phần thiên nhiên nhưng lại không được kiểm định an toàn chất lượng. Chính vì thế rất nhiều chị em chọn Slimming Garcinia Coffee để đồng hành trong quy trình lấy lại vóc dáng quyến rũ thời thiếu nữ, vì đây là sản phẩm nổi tiếng trên toàn thế giới, “đứa con cưng” của nhà sản xuất danh tiếng Hàn Quốc Cosmax Bio và đặc biệt là được Bộ Y tế công bố chứng nhận. Ngoài sự đảm bảo về uy tín về nguồn gốc xuất xứ, thì sản phẩm còn chứa rất nhiều thành phần thiên nhiên có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

Slimming Garcinia Coffee chiếm trọn niềm tin của phụ nữ sau sinh

Trong đó có chiết xuất từ quả Garcinia Cambogia, HCA trong quả này thúc đẩy quá trình giảm cân thông qua 2 cơ chế, ngăn ngừa lượng calo lưu trữ dưới dạng chất béo. Đồng thời sản xuất ra các enzyme làm chậm quá trình trao đổi chất và lưu trữ lượng calo dư thừa. Lượng calo dư thừa này, thay vì chuyển hóa thành chất béo, sẽ được chuyển hóa thành glycogen - một chất cần thiết cho việc tạo cơ bắp.

Ngoài ra, HCA cũng giúp cơ thể cải thiện sức chịu đựng, loại bỏ mệt mỏi, thúc đẩy bạn có một lối sống lành mạnh kể cả khi thể chất thay đổi.

Ngoài ra trong Slimming Garcinia Coffee còn chứa chiết xuất collagen cá biển sâu có cấu trúc collagen gần giống với ở người nhất, hiệu quả gấp nhiều lần chiết xuất collagen từ da động vật do kích thước siêu nhỏ. Ngoài ra, một lợi ích mà các nhà khoa học đều thích ở collagen cá biển sâu đó là độ đàn hồi cao hơn collagen thông thường, giúp da căng mọng, đàn hồi, giảm nhăn và đẩy lùi lão hóa hiệu quả hơn.

Không chỉ như vậy, khi sử dụng sản phẩm Slimming Garcinia Coffee, chị em còn được đảm bảo bằng 1 thẻ cam kết không chứa chất gây ảnh hưởng tim mạch Sibutramine (một chất độc hại có trong các thuốc giảm cân kém chất lượng) trị giá 100.000.000 VND và một thẻ bảo hành chính hãng trị giá 20.000.000 VND.

Thẻ bảo hành Slimming Garcinia Coffee không chứa Sibutramine

Thẻ bảo hành chính hãng, an toàn, hiểu quả với sức khỏe người tiêu dùng 

Nhưng chị em cũng cần xác định rằng có thể đã mất 9 tháng để tăng cân thì cũng đừng nôn nóng giảm cân nhanh bởi còn phải chăm con và hồi phục dần thể trạng.

Nếu kiên trì sử dụng cà phê giảm cân Edally, các mẹ bỉm sữa sẽ giảm “sạch” mỡ bụng, tạo cơ săn chắc đồng thời lấy lại một vóc dáng hoàn mỹ như hồi son dỗi.