"Xỉu ngang, xỉu dọc” khi nhìn thấy số cân nặng trên cân
Đã thử 7749 cách giảm cân nhưng không thấy hiệu quả
Theo các chuyên gia, những sai lầm sau chính là nguyên nhân khiến bạn càng cố giảm cân lại càng tăng cân:
Không lưu ý lượng calo nạp vào: Nồng độ leptin, loại hóc môn thông báo cơ thể đã no sẽ giảm khi chúng ta giảm cân. Hệ quả là cơn đói xuất hiện thường xuyên khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Lúc này hãy ghi lại những thực phẩm ăn trong ngày cũng như lượng calo của chúng.
Không ăn đủ protein: Cơ bắp nhiều hơn cũng giúp cơ thể đốt calo nhiều hơn. Không ăn đủ protein có thể khiến cơ bắp nhỏ lại và làm chậm quá trình trao đổi chất khiến cân nặng tăng không phanh.
Không ăn tinh bột: Cắt giảm quá mức tinh bột trong khẩu phần ăn khiến cơ thể mệt mỏi, dễ nổi cáu, khó tập trung. Chế độ ăn kiêng tinh bột thường giúp giảm cân hiệu quả khi bắt đầu. Tuy nhiên, cách ăn kiêng này không giúp giảm cân lâu dài, thậm chí có thể gây tăng cân trở lại.
Không thay đổi chế độ luyện tập: nếu duy trì những bài tập như nhau, cường độ tập như nhau suốt nhiều tháng thì cơ bắp sẽ thích ứng với cách tập đó và không còn tạo được nhiều kích thích cơ và không còn đốt nhiều calo nữa và việc giảm cân có thể chững lại.
Hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống và luyện tập để nỗi ám ảnh về cân nặng thôi không còn ám ảnh nhé!
Đặc biệt, hãy bổ sung 2 gói Cà phê giảm cân Edally mỗi ngày để đánh bật mỡ thừa tự tin đón tết. Với thành phần chính chiết xuất từ quả Garcinia, cỏ ngọt Stevia, chiết xuất cây xương rồng cô đặc, trà Pu'er,.. giúp:
Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa thành năng lượng
Hạn chế việc tích tụ mỡ, kiểm soát cân nặng
Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong một cách hiệu quả.
Inbox để được tư vấn ngay hôm nay
(1).png)