"Xỉu ngang, xỉu dọc” khi nhìn thấy số cân nặng trên cân
Đã thử 7749 cách giảm cân nhưng không thấy hiệu quả
Theo các chuyên gia, những sai lầm sau chính là nguyên nhân khiến bạn càng cố giảm cân lại càng tăng cân:
“Xỉu ngang, xỉu dọc” khi thấy số cân nặng trên cân?
Nếu đã thử nhiều phương pháp giảm cân mà vẫn không hiệu quả, rất có thể bạn đang mắc phải một số sai lầm sau:
-
Không lưu ý lượng calo nạp vào: Khi giảm cân, nồng độ leptin (hormone báo hiệu cảm giác no) có thể giảm, gây cảm giác đói thường xuyên. Hãy ghi lại lượng calo nạp vào cơ thể và chú ý đến khẩu phần ăn.
-
Không ăn đủ protein: Protein giúp xây dựng cơ bắp, điều này rất quan trọng để duy trì quá trình đốt calo. Thiếu protein có thể làm cơ bắp giảm và làm chậm quá trình trao đổi chất.
-
Không ăn đủ tinh bột: Việc cắt giảm quá mức tinh bột có thể dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và gây khó khăn trong việc duy trì giảm cân lâu dài. Chế độ ăn thiếu tinh bột có thể làm giảm cân nhanh nhưng không phải là phương pháp bền vững.
-
Không thay đổi chế độ luyện tập: Nếu duy trì một chế độ tập luyện cố định, cơ thể sẽ thích nghi và giảm dần hiệu quả đốt calo. Hãy thay đổi thường xuyên bài tập và cường độ tập luyện.
Để đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả, hãy kết hợp một chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thường xuyên và sử dụng Cà phê giảm cân Edally. Với các thành phần từ quả Garcinia, cỏ ngọt Stevia, chiết xuất cây xương rồng cô đặc và trà Pu'er, sản phẩm giúp:
-
Hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
-
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cải thiện vóc dáng.
-
Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi.
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
(1).png)