Nguyên nhân uống collagen bị nóng và nổi mụn
Hàm lượng collagen dư thừa không thể đào thải
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen được bào chế ở nhiều dạng khác nhau như collagen viên uống, dạng nước, collagen dạng bột … vời liều lượng collagen và phụ gia khác nhau. Theo các nghiên cứu y khoa, cơ thể hấp thụ tối đa 5000mg collagen/ngày. Ở bất kỳ dạng bào chế nào, collagen vẫn là một dạng protein (hay chất đạm). Nếu tiêu thụ hàm lượng collagen vượt ngưỡng collagen tiêu chuẩn, cơ thể không hấp thụ hết lượng collagen dư thừa và dẫn đến nóng trong cơ thể. Nhiệt miệng, phát ban, nổi mụn chỉ là biểu hiện bên ngoài của việc cơ thể bị nóng và dinh dưỡng mất cân bằng.
Hệ tiêu hóa nhạy cảm
Khi sử dụng liều lượng collagen cao lâu ngày, người dùng có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, và biểu hiện qua da bằng mụn nhọt. Do vậy, trước tiên, hãy bắt đầu uống collagen với liều lượng thấp để kiểm tra phản ứng của hệ tiêu hóa.
Nhìn chung, nguyên nhân chính gây ra tình trạng dùng collagen bị nóng và nổi mụn do liều lượng collagen bị dư thừa không thể đào thải (bao gồm cả collagen dạng bột hay collagen viên uống . Bằng cách lựa chọn sản phẩm collagen có liều lượng hợp lý và lối sống cân bằng, collagen hoàn toàn an toàn và là dưỡng chất thiết yếu cho làn da và sự dẻo dai của cơ thể.
Cách khắc phục khi uống collagen bị nóng và nổi mụn
Điều chỉnh liều lượng collagen
Theo các báo cáo khoa học uy tín, 1000 – 2500mg collagen là liều lượng phù hợp nhất để nhận được tác dụng cải thiện sức khỏe và sắc đẹp từ collagen. Đặc biệt, để cải thiện sức khỏe khớp, tóc, móng và da ở độ tuổi 30, bạn cần dùng ít nhất 2500mg collagen mỗi ngày. Một vài người sử dụng liều lượng collagen cao hơn theo lịch trình bổ sung protein của riêng họ.
Collagen Edally với liều lượng collagen cân bằng (2500mg/lọ/ngày), không phụ gia, không gây nóng và nổi mụn.
Cân bằng chế độ ăn uống và vận động
Ngoài việc bổ sung collagen viên uống hay collagen thủy phân, collagen dạng bột của Nhật …, bạn cũng có thể bổ sung collagen uống đẹp da từ nguồn thực phẩm hàng ngày và một chế độ sinh hoạt cân bằng, bao gồm những việc làm sau:
- Ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước thải độc hệ tiêu hóa, thanh lọc làn da
- Hạn chế ăn đồ cay, nóng, tinh bột, đường…
- Bổ sung các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, trái cây
- Vận động ít nhất 30 phút/ngày
- Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc
- Hạn chế trang điểm gây tắc lỗ chân lông
- Tẩy trang sạch, vệ sinh da nhẹ nhàng để tránh nổi mụn và tổn thương da
- Bổ sung các thực phẩm nhiều collagen uống đẹp da vào chế độ ăn hàng ngày như cá hồi, đậu nành
- Bổ sung thực phẩm chứa nhiều Vitamin C kích thích sản sinh collagen trong cơ thể như cam, chanh, việt quất, cà chua…
(1).png)