Vì sao nam giới dễ mắc cholesterol cao hơn nữ giới?

1. Vì sao nam giới thường bị cholesterol cao hơn nữ giới?

Do bẩm sinh, nội tiết tố 

Testosterone ở nam giới lại làm tăng lượng cholesterol có hại trong máu và giảm lượng cholesterol có lợi, khiến cho nam giới có nguy cơ cao hơn đối với các bệnh về tim mạch, huyết áp và đột quỵ. Và ngược lại. Estrogen ở phụ nữ giúp làm giảm lượng cholesterol có hại và làm tăng cholesterol có lợi, từ đó làm giảm nguy cơ tim mạch.

Do lối sống sinh hoạt

Nam giới tiếp xúc với các chất kích thích và các đồ uống có cồn nhiều gây nên tình trạng béo bụng. Ngoài ra do tình chất công việc phải đi xã giao, nhậu nhẹt nhiều, tiếp nhận quá nhiều đồ ăn đạm, dẫn đến tích tụ nhiều cholesterol xấu, tăng triglyceride máu, giảm HDL Cholesterol (cholesterol tốt), dẫn đến huyết áp cao, và/hoặc tăng đường huyết lúc đói…

Bên cạnh đó, phụ nữ có ý thức về sức khỏe hơn nam giới, họ nhận thức được sức khỏe thể chất và tinh thần của mình rõ hơn. Điều này mang lại cho phụ nữ một lối sống lành mạnh và sự chăm sóc sức khỏe tim mạch tốt hơn nam giới.

Ngược lại, nam giới họ luôn tận dụng mọi lý do để trì hoãn việc tầm soát và điều trị cholesterol cao. Họ cũng ít tuân thủ quá trình điều trị hơn so với nữ giới.

2. Làm thế nào để biết tôi bị cholesterol cao?

Cách duy nhất để biết mức cholesterol của bạn cao bao nhiêu, có nguy hiểm chưa, là làm xét nghiệm mỡ máu. Mọi người trên 20 tuổi nên được kiểm tra cholesterol ít nhất 5 năm một lần. Nếu chỉ số cholesterol của bạn cao, bạn cần phải kiểm tra thường xuyên hơn với bác sĩ của mình.

Các chỉ số cholesterol ở mức bình thường đối với nam giới từ 20 tuổi trở lên:

Tham khảo: Chỉ số Cholesterol khuyến nghị theo độ tuổi

3. Làm thế nào thể để giảm cholesterol cao trong máu?

Để giảm cholesterol, một trong những thay đổi quan trọng nhất cần thực hiện là cắt giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống của bạn. Điều đó có nghĩa là cắt giảm thịt và gia cầm, bằng cách ăn ít hoặc giảm tần suất ăn thịt. Bạn cũng nên chọn loại sữa ít béo, ăn ít thực phẩm chiên xào, thực phẩm chế biến và thực phẩm nhiều đường.

Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày, ví dụ như bột yến mạch, đậu, táo… Nó sẽ giúp bạn loại bỏ LDL cholesterol khỏi cơ thể.

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm dù chỉ một vài cân có thể giúp giảm mức cholesterol.

Tất nhiên, không có công thức kỳ diệu để giảm cân, nhưng giảm khẩu phần ăn và loại bỏ những loại thực phẩm mà bạn có thể dễ dàng sống mà không cần có nó, chẳng hạn như đồ uống có đường, là một sự khởi đầu dễ dàng, bạn có thể bắt đầu giảm cân từ đây.

Cư dân hiện đại tại các thành phố lớn thường nhận được 20% lượng calo từ đồ uống. Chuyển sang dùng nước lọc là một thay đổi không gây mệt nhọc và đau đớn nhưng có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong tổng lượng calo bạn nhận được.

☛ Tham khảo: Chế độ ăn tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

Tập thể dục thường xuyên – ít nhất là đi bộ nhanh trong 30 phút mỗi ngày – sẽ giúp bạn làm tăng HDL cholesterol và cũng giảm LDL cholesterol. Tập thể dục đặc biệt quan trọng nếu bạn có mức chất béo trung tính triglyceride cao, LDL cao và nhiều mỡ bụng.

4. Thuốc nào điều trị cholesterol cao?

Phương pháp điều trị đầu tiên được lựa chọn cho cholesterol cao là áp dụng lối sống lành mạnh, như đã đề cập ở trên. Với nhiều người có chỉ số cholesterol ở mức cao trong giới hạn, thói quen lành mạnh hơn có thể khiến chỉ số này giảm xuống tới mức bình thường.

Nếu thay đổi lối sống là không đủ, bạn phải dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cholesterol. Tinh dầu thông đỏ đã được chứng nhận giảm mỡ máu hiệu quả bởi các tổ chức y tế và hàng triệu người tin tưởng sử dụng. Tại Hàn Quốc đây còn được xem là quốc bảo khắc tinh của mỡ máu mang lại sức khỏe vàng cho người dân nơi đây. Khi kết hợp cùng lối sống lành mạnh chắc chắn cánh mày râu sẽ không còn nỗi lo bị mỡ máu hay gout đeo bám. 

Tinh dầu thông đỏ Edally giảm mỡ máu hiệu quả 

Nam giới đã có sẵn nguy cơ mắc chứng cholesterol cao, vì vậy bạn đừng xem thường việc tầm soát bệnh định kỳ để có thể phát hiện kịp thời và điều trị ngay từ giai đoạn sớm. Đặc biệt là với bệnh tim mạch, vì khi để xảy ra biến chứng thì thường sẽ rất nguy hiểm, đừng đợi đến khi trái tim có bệnh mới chữa.