Mối liên hệ giữa xơ vữa động mạch và mỡ máu cao – Bạn có biết?

Mỡ máu cao là bệnh gì? Xơ vữa động mạch là bệnh gì?

Mỡ máu cao là bệnh gì

Máu nhiễm mỡ là một cách gọi khác của bệnh máu nhiễm mỡ hay chính là mỡ máu cao. Đó là tình trạng mất cân bằng các thành mỡ trong máu, trong đó có sự gia tăng các thành phần mỡ xấu (LDL-Cholesterol, Triglyceride). Đây là hiện tượng mà các chỉ số cholesterol, triglycerid khi đi xét nghiệm thấy cao hơn mức bình thường ( cholesterol cao hơn 5,3 hoặc triglycerid cao hơn 2,2).

Xơ vữa động mạch là bệnh gì?

Xơ vữa động mạch là tình trạng động mạch bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn do các mảng bám được tạo thành trong dòng mạch máu. Các mảng bám hay còn gọi là mảng xơ vữa được hình thành từ các chất béo, cholesterol và một số hợp chất khác được tìm thấy trong cơ thể.

Theo thời gian, các mảng xơ vữa trở nên cứng dần khiến bít tắc dòng máu lưu thông đến tim hoặc các bộ phận khác gây nên các bệnh nguy hiểm như suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, thậm chí là tử vong nếu không được chữa trị kịp thời

Mỡ máu cao và xơ vữa động mạch có mối liên hệ như thế nào?

Mỡ máu cao chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên xơ vữa động mạch.

Bởi khi Cholesterol xấu trong máu cao đồng nghĩa mỡ máu tăng dẫn đến sự dễ dàng lắng đọng ở thành mạch máu làm thành mạch trở nên xơ cứng và tắc nghẽn sự lưu thông máu trong lòng mạch – tình trạng này được gọi là Xơ vữa động mạch.

Khi lượng mỡ trong máu bị dư thừa quá cao( Cholesterol) sẽ khiến các mạch máu bị tổn thương, gây xơ vữa động mạch, làm cho mạch máu dần thu hẹp lại. Về lâu dài, hiện tượng này có thể dẫn đến một căn bệnh mãn tính khác là tăng huyết áp.

Ngoài ra, dòng máu lưu thông trong cơ thể cũng bị gián đoạn, tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ (máu không lên não), nhồi máu cơ tim (máu không về tim) và vết thương lâu lành (máu không đến những nơi cần phục hồi).

Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm hàng đầu phải kể đến là các bệnh về tim mạch và đột quỵ não – các biến chứng này sẽ tùy vào từng động mạch bị ảnh hưởng

• Biến chứng về tim mạch xảy ra khi động mạch vành cung cấp máu đến tim bị hẹp làm các mô cơ tim hoại tử, điều này đẫn dến các hậu quả nghiêm trọng như thiếu máu cơ tim, nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim và có thể gây tử vong tại chỗ nếu không được chữa trị kịp thời. Theo nghiên cứu những người có lượng cholesterol xấu trong máu cao có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao gấp 2 – 3, mỡ máu cao cũng có liên quan đến 56% ca thiếu máu cơ tim và 90% ca nhồi máu cơ tim trên toàn cầu
• Biến chứng đột quỵ não do động mạch cảnh cung cấp máu giàu oxy cho não bị tắc nghẽn. Ban đầu có thể gây nên các cơn thiếu máu não, lâu dần nếu các mô não bị tổn thương hoàn toàn có thể gây đột quỵ nằm liệt giường. Thống kê cho thấy 93% bệnh nhân đột qụy não bị rối loạn mỡ máu

Như vậy, mỡ máu cao là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị xơ vữa động mạch và có nguy cơ cao gặp phải các biến chứng nguy hiểm của nó.

Người bị mỡ máu cao cần làm gì để tránh nguy cơ xơ vữa động mạch?

Xơ vữa động mạch chính là biến chứng khó thoát khỏi của người mỡ máu cao. Do đó, hãy thực hiện các hướng dẫn thay đổi lối sống bao gồm việc thực hiện chế độ ăn lành mạnh và luyện tập thể dục thường xuyên để kiểm soát mỡ máu, giảm thiểu nguy cơ xơ vữa động mạch, mang lại sự khỏe mạnh toàn diện cho cơ thể.

Ăn một chế độ ăn có lợi cho tim

Ăn nhiều chất xơ và vitamin từ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Bạn nên ăn các thực phẩm chứa protein ít béo như các loại thịt trắng: cá biển ( cá hồi, cá thu), thịt gia cầm bỏ da ( ức gà, thịt ngan) .

Thay thế chất béo bão hòa bằng các chất béo lành mạnh có nguồn gốc từ thực vật như dầu ô liu, dầu hướng dương,….

Không nên ăn các loại thịt chế biến sẵn( thịt hun khói, thịt ba rọi, xúc xích,..), đồ ăn nhanh ( pizza, humberger, gà rán,..) và các loại nước có ga, bánh ngọt – đây đều là những thực phẩm chứa chất béo bão hòa thúc đẩy hấp thụ cholesterol xấu làm mỡ máu tăng cao gây xơ vữa động mạch

► Xem thêm : Mỡ máu cao kiêng ăn gì
                         Chế độ ăn DASH dành riêng cho người mỡ máu cao, tăng huyết áp

Giảm cân nếu béo phì

Nếu bạn thừa cân, hãy cố gắng giảm cân. Dù chỉ giảm được một tỷ lệ nhỏ trong cân nặng cũng có thể giúp bạn giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Bắt đầu bằng cách chọn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim và thực hiện các biện pháp giảm cân mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên:

Việc duy trì tập thể dục thường xuyên giúp bạn đào thải chất độc trong cơ thể, giảm mỡ máu, ổn định huyết áp, hạ đừng huyết, ngừa ngừa triệt để nguy cơ mắc xơ vữa động mạch.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị người bệnh cần dành ít nhất 30 phút tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày. Nếu bạn không có thời gian cho tất cả 30 phút cùng một lúc, hãy chia nó thành các phân đoạn 10 phút.

Bạn cũng nên thực hiện một vài vận động nhẹ nhàng, thực hiện các bài tập thở mỗi buổi sáng thức dậy sẽ giúp cải thiện kiểm soát lượng mỡ trong máu.

Kiểm soát cholessterol, đường huyết và huyết áp

Việc bạn thường xuyên theo dõi các chỉ số huyết áp, cân nặng, lượng cholesterol trong máu bằng cách khám sức khỏe định kì, trao đổi tình hình sức khỏe với bác sĩ để đảm bảo các chỉ số luôn ở mức bình thường giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc xơ vữa động mạch một cách hiệu quả nhất

Giữ mức cholesterol trong máu trong phạm vi cho phép Cholesterol LDL (có hại) nên dưới 100mg/dL (2,6 mmo/L) và Cholesterol HDL (tốt) nên cao hơn 40 mg/dL. Nếu bạn bị cholesterol cao quá hãy nói chuyện với bác sĩ để bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về cách giảm bớt nó.

Giữ mức đường huyết của bạn trong phạm vi Chỉ số HbA1c < 7%

Duy trì mức huyết áp lý tưởng đó là huyết áp của bạn nên từ 120/80 trở xuống

Bỏ thuốc lá

Nicotin trong thuốc là làm tăng nhịp tim và làm co mạch gây ra huyết áp cao. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc xơ vữa động mạch gấp 5 lần so với người không hút thuốc lá. Bỏ hút thuốc là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình.

Kiểm soát căng thẳng:

Khi bị stress nhẹ, căng thẳng tinh thần, bạn có thể áp dụng những cách giảm stress đơn giản tìm được trên mạng như: ngủ đủ giấc giúp, tập thể dục, nghe nhạc, xem phim hay đọc sách cũng giúp bạn thư giãn đầu óc,… và quan trọng hơn hết, bạn nên tâm sự với một người mà bạn tin tưởng, điều này giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề.

Kiểm tra thường xuyên các chỉ số cơ thể:

Việc bạn thường xuyên theo dõi các chỉ số huyết áp, cân nặng, lượng cholesterol trong máu bằng cách khám sức khỏe định kì, trao đổi tình hình sức khỏe với bác sĩ để đảm bảo các chỉ số luôn ở mức bình thường giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc xơ vữa động mạch một cách hiệu quả nhất

Quá trình điều hòa mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch diễn ra trong thời gian dài, do đó sự kiên trì của người bệnh và phương pháp hỗ trợ là rất quan trọng. Người bệnh cần thực hiện nghiêm túc các chế độ dinh dưỡng và luyện tập thường xuyên để mang lại kết quả tốt, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Sử dụng Tinh dầu thông đỏ để kiểm soát mỡ máu cao

Tinh dầu thông đỏ chứa các chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, giúp thông huyết mạch.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí International Journal of Biological Macromolecules (Hà Lan) cho thấy, tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch, góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân suy giảm miễn dịch... 

Với tác dụng góp phần giúp thông huyết mạch, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị trong các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ đột quỵ, bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị. 

Tuy nhiên chính vì tác dụng hiệu quả, Tinh dầu thông đỏ có rất nhiều hàng trôi nổi trên thị trường, khiến người dân bị tiền mất tật mang. Người tiêu dùng cần cân nhắc và chọn lựa thật kĩ sản phẩm Tinh dầu thông đỏ chất lượng để có tác dụng rõ rệt